"Porque os legumes são ricos em vitaminas."
A receita para hoje é uma lasanha, sem massa!
Ingredientes:
2 Courgettes
2 Latas de atum (eu opto por atum em água)
Polpa de tomate, a gosto
1 Cebola
Cogumelos, a gosto
Queijo ralado
Azeite
Sal q.b.
Antes demais vamos começar, por pré-aquecer o forno a 180º.
1º Vamos fazer um refogado, com a cebola, o atum, os cogumelos e um fio de azeite, colocamos um pouco de sal e deixamos cozinhar, até ficar tudo envolvido no refogado.
2º Cortar a courgette ás rodelas, não muito grossas.
1º Vamos fazer um refogado, com a cebola, o atum, os cogumelos e um fio de azeite, colocamos um pouco de sal e deixamos cozinhar, até ficar tudo envolvido no refogado.
3º Untar com um fio de azeito o tabuleiro, onde vamos fazer a lasanha.
4º Começamos com uma camada de rodelas de courgette, depois
colocamos o refogado, cobrimos com a polpa de tomate e por fim colocamos
queijo ralado, Fazemos as camadas até preencher o tabuleiro, e
terminamos com queijo.
Aqui está o resultado final, vão por mim, é deliciosa!!
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